TOP 3 patarimai

Komentarų: 0
Redaguodama įrašytus pokalbius su studentais, psichologais, įvairių specialybių atstovais, jų patarimus klausau kelis kartus. Prisipažinsiu, tikrai ne visus atsimenu, nes mano atmintis yra regimoji, tačiau kuomet juos perskaitau, ir net ne po kelis, o keliolika kartų, susimąstau ir stengiuosi, bent vieną pritaikyti savo gyvenime. Tuomet pagalvojau, kad yra daugiau žmonių, kuriems geriau vieną (ar ne vieną) kartą perksaityti, nei 100 kartų išgirsti. Dalinuosi su Jumis visų savo 2020 metų pašnekovų TOP 3 patarimais ir tikiuosi, kad bent vieną pritaikysite sau!

Diplomuoto statybų inžinieriaus, žurnalisto ir sociologo Dainoro Luko TOP 3 patarimai:
  1. Labai svarbu prieš pasirenkant studijas išbandyti būsimą profesiją praktiškai. Gaila, kad Lietuvoje tokia praktika dar neįprasta. Pats prieš pradėdamas studijuoti žurnalistiką, jau buvau pradėjęs dirbti laikraštyje.
  2. Siūlau įsiklausyti į mokytojų patarimus ir pastabas. Dažnai jie, net geriau nei tėvai, įžvelgia vaikų galimybes ir potencialą.
  3. Nereikia bijoti suklysti pasirinkus ne tą specialybę. Juk pakeitus studijas po 1-2 metų prarasite tik tiek, o ne visą gyvenimą keiksitės įsikinkę į nemėgstamą darbą.

Visą pokalbį klausykite čia


Psichologo-psichoterapeuto Andriaus Kalugino TOP 3 patarimai:
  1. Atidėkit patį atidėliojimą. Nekovokit, o prisijaukinkit ir susidraugaukit su tuo. Kartokit sau: ,,Velnias, greičiausiai aš atidėliosiu dabar, bet davai aš atidėliosiu ne užduotį, o patį atidėliojimą!“
  2. Atraskit savo modelį, kuris padėtų pradėti užduotį. Sunkiausia yra prisiversti pradėti darbą, o vėliau jau tiesiog įsivažiuojam į veiklą. Pradėkit nuo paprastų dalykų.
  3. Siekiant mažiau atidėlioti darbus, kartais reikia spontaniškumo, o ne planavimo. Turi laisvą minutę? Tiesiog imk ir daryk!

Visą pokalbį klausykite čia


Veterinarijos gydytojos-terapeutės Sandros Čechovičienės TOP 3 patarimai:
  1. Sportas! Sportuokite ir nebijokite to sporto, net jeigu galvojate, kad sportas ne Jums. Galų gale išeikit pasivaikščioti, bent 20-30 minučių. Atsiribokite nuo visko!
  2. Planuokite savo laiką. Ištikrųjų tai yra labai labai svarbu, tačiau nepamirškite į dienotvarkę įtraukti poilsį, laiką sau ir šeimai.
  3. Imkite viską, ką duoda gyvenimas, net jei atrodo, kad nesugebėsite!

Visą pokalbį klausykite čia


Generolo Jono Žemaičio Lietuvos karo akademijos Lyderystės ir metodinio rengimo centro psichologės Rositos Kanapeckaitės TOP 3 patarimai:
  1. Atsakykite sau į klausimą: ,,Dėl ko ir kokioj srityje aš siekiu tobulumo?
  2. Įvertinkite ar rezultatas tikrai vertas tos kainos, kurią įdėjote, t.y. Jūsų laikas, nemiga, atidėliojimas ir pan.
  3. Susiraskite savo mokymosi sistemą, nes mokytis tikrai yra sunku ir suprantu, kad kartais nuobodu, tačiau yra daugybė literatūros, apps’ų, kurie gali padėti tvarkytis su Jūsų laiku.

Visą pokalbį klausykite čia


Gyvensenos medicinos ir mitybos specialistės Kristinos Žalnieraitės TOP 3 patarimai:
  1. Įsivertinkite kaip stipriai reikia keisti Jūsų mitybą. Bent savaitę rašykite ką valgėte kiekvieną dieną. Peržvelgite kritiškai sąrašą ir įvertinkite ar tikrai reikia naudoti tam tikrus produktus ir ar gaunate visas maisto medžiagas.
  2. Nevalgykite, kuomet mokotės! Nei pavalgysit, nei išmoksit! Skirkite, bent 20 minučių ramiai pavalgyti.
  3. Susiplanuokite, kad būtinai pavalgytumėte pusryčius, pietus ir vakarienę.

Visą pokalbį klausykite čia


Veterinarijos gydytojos chirurgės-rentgenologės Brigitos Zakarevičiūtės TOP 3 patarimai:
  1. Susikurkite aplink save pozityvią ir sveiką aplinką, pradedant nuo draugų iki to kaip gyvenat. Suburkit aplink save žmones, kurie Jus kelia į viršų.
  2. Atsisukit į save. Nebūkit prisitaikėliais prie aplinkos, sistemos ir kitų! Išsigryninkit savo vertybes.
  3. Paverskit nesėkmes galimybėmis. Bandykit atrasti jėgų nepasisekus vėl atsistoti.

Visą pokalbį klausykite čia


Jogos instruktorės Gintarės Stanaitytės TOP 3 patarimai:
  1. Klausykit savo vidinio balso. Nereikia visada klausyti tik proto, nes dažnai jis pataria tai, kas neleistų paminti vidinio ego, stenkitės išgirsti ką sako širdis.
  2. Nelyginkite savęs su kitais. Mes kiekvienas esame unikalūs!
  3. Gyvenkit šią akimirka. Nesikoncentruokit vien tik į materialųjį pasaulį, išmokit vertinti dabartį ir išbūti čia ir dabar.

Visą pokalbį klausykite čia


Psichologo-psichoterapeuto Eriko Siudiko TOP 3 patarimai:
  1. Pasistenkite suprasti, kad egzaminai  yra svarbūs, tačiau tai tik labai nedidelė gyvenimo ir net būsimos karjeros dalis.
  2. Jeigu yra kažkoks vidinio nerimo pojūtis, netempkite gumos, kreipkitės į specialistą.
  3. Ne viskas universitete ar kolegijoje atsimuša į pažymių vidurkį. Be protinio intelekto, labai svarbus yra emocinis intelektas.

Visą pokalbį skaitykite čia


Mokymosi mokyklos (mokymosi.lt) vadovo, švietimo konsultanto bei mokymų trenerio Luko Benevičiaus TOP 3 patarimai:
  1. Pradėkite veiksmais rašyti SAVO gyvenimo istoriją!
  2. Tinkamai išnaudokite laiką, skirdami jį dalykams, kurie Jums pasitarnaus ateityje.
  3. Nuolatos aukite ir pažinkite save.

Visą pokalbį klausykite čia


Vilniaus Tech psichologės Gintės Gudzevičiūtės TOP 3 patarimai:
  1. Planuokite savo laiką, darbus bei poilsį!
  2. Sekite savo mintis ir įvertinkite ar jos tikrai atitinka realybę ir faktus, ar jos labiau, tik spėlioja kas būtų – jeigu būtų?
  3. Tik jūs patys galite save motyvuoti! Nesedėkite ir nelaukite, kol motyvacija nusileis iš dangaus, nes ji – nenusileis. Tiesiog imkitės veiksmų, pagalvokite kodėl Jūs tai darote ir užkurkite dingusią motyvaciją iš naujo!

Visą pokalbį klausykite čia


Ačiū Alberto Seveso prisidėjus prie viršelio nuotraukos kūrimo!
Daugiau jo darbų galite rasti čia


Komentaruose dalinkis SAVO TOP 3 patarimais su kitais!

 

 

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Fill out this field
Fill out this field
Įveskite tinkamą el. pašto adresą.
You need to agree with the terms to proceed

Patiko? Paremk mus

Nepraleisk naujausių įrašų!

Naujienlaiškio prenumerata

Naujausi įrašai

Naujausi podcast'ai

Meniu